A continuación propongo los distintos bloques de contenidos que se van a desarrollar en las distintas sesiones y los objetivos que principalmente se deben conseguir.
Cada sesión práctica estará estructurada , en función del tiempo del que se dispone, de tres partes fundamentales:

a.- Una primera de adaptación fisiológica y psicológica, en la fase de calentamiento en la que preparamos los distintos órganos, articulaciones, musculatura, así como el nivel de concentración, atención y motivación hacia la actividad física.

Se trabajarán inicialmente todas las zonas y regiones de nuestro cuerpo con ejercicios que preparan nuestro organismo para realizar un trabajo de distinto nivel de intensidad.

b.- La siguiente considerada como la parte fundamental, se tratarán dos de los bloques de contenidos propuestos, estructurados dentro de la sesión y que irán orientados a conseguir los objetivos marcados.

c.- Y no menos importante es la parte en la que trataré la relajación en distintas vertientes y con la que se trata de volver nuestros órganos y sistemas a la normalidad, si bien con el trabajo realizado se han mejorado los niveles de estabilidad física y psíquica.